استشارة نفسية 021

الاستشارة؛

كثرة تفكير في شخص لا يحاول وصول الى رغم معرفته بما اشعر به من الحزن ومع ذلك تزوج ولم يخبرنى
ولا استطيع اكمال حياتى من كثرة تفكير اريد حلا اصبت بالاكتئاب ؟

—
الرد

السلام عليكم

  كوني على ثقة ان العلاقات التي تدوم هي العلاقات التي “يكسب” فيها الطرفين
اي علاقة قائمة على ان يكسب طرف ويخسر الاخر فهي علاقة إلى نهاية لا محالة
دعك ممن لا يقدرك
وعن كيفية النسيان فأقول لك أن أي محاولة للنسيان هي دعوة للتذكر
بمعني أنه كلما حاولت أن تنسيه فسوف تتذكريه
فقك ما عليك هو الإعتماد على سياسة اليوم الممتلئ
أي اليوم المشغول بأمور حياتك الضرورية
اليوم السعيد لابد أن يحتوي على أربع؛
1.عمل (أي مسئولية مسندلة أليك سواء كانت وظيفة أو تعليم أو أعمال منزلية)

2.ترفية (اسألي نفسك هل ارفه عن نفسي)

3.علاقات إجتماعية (أصدقاء واسرة وزملاء والكثير والكثير)

4.علاقتك بربك سبحانه وتعالى (وما يستدعي ذلك من صلاة وذكر ودعاء وتأمل وخشوع)

اشغلي يوميك بما هو ممتع أو مفيد فستمر الأيام وبعدها يأتي الخير
بالتوفيق