استشارة نفسية 029

الاستشارة؛

دكتور اعرف تحددنوع حاله عندي هل الاكتئاب او ضغط نفسي او  لماذانا غير طبيعه في اليوم واحد مرة ابكي ساعة وساعة  اضحك واسولف وساعة سعيدة وساعة اسمع موسيقه واغنيه وساعة اسمع القران والاذكار وغيرة اشكرك دكتور ؟

الرد

السلام عليكم
لتشخيص الإكتئاب لابد من وجود مزاج مكتئب مع إضطراب في النوم والشهية وفقدان الطاقة واللذة وصعوبة التركيز
كل ذلك معظم الأوقات لمدة لا تقل عن اسبوعين
لكن المرور ببعض اوقات الحزن يتلوها مرح فهذ شعور عادي ومتوقع
احرص على اسعاد نفسك سريعاً وعدم الاستسلام لشعور الحزن
فالاستسلام للحزن والانعزال عن الاخرين وتذكر الاحداث المحزنة والتشائم من الاحداث المستقبلية كلها تسكب البنزين على النار وتضاعف من شعور بالحزن
بينما عند الوعي اني حزين فأبدأ في فعل كل ما هو مبهج فبإذن الله سينحصر الحزن ويتبدل
بالتوفيق